Rechercher
Fermer ce champ de recherche.
Particolare di un polpaccio con evidenziato in rosso la possibile presenza di un trombo

Le manuel contre la thrombose arrive

« Bougez » contre la thrombose ! En nom et en fait : n’attendez pas que l’événement se produise. Agissez d’abord, ne vous asseyez pas dans un fauteuil avec les bras croisés. Le mouvement est en effet à la base de la prévention des thromboses, un problème qui touche deux fois plus que les tumeurs, qui peuvent aussi tuer, mais dont on n’a pas pleinement conscience. Ainsi, en plus d’agir, la Société internationale pour la thrombose et l’hémostase, en alliance avec d’autres organisations et sociétés scientifiques, « agit » également pour fournir des informations correctes.

Mais qu’est-ce que la thrombose ?

 Elle est générée tout d’abord par un caillot (un caillot) de sang, responsable de tous les phénomènes qui s’ensuivent. La thrombose peut se développer dans les vaisseaux sanguins de tout le corps, provoquant souvent des symptômes qui peuvent être confondus avec d’autres affections.

Les signes les plus courants d’un caillot sanguin dans la jambe, ou thrombose veineuse profonde (TVP), peuvent inclure une douleur ou une sensibilité au mollet, un gonflement de la cheville ou du pied, une rougeur ou un changement notable de couleur et/ou de chaleur dans la région.

Tandis que celles dues à un caillot sanguin dans les poumons, ou embolie pulmonaire (EP), peuvent provoquer des manifestations telles qu’un essoufflement soudain, une respiration rapide, des douleurs thoraciques, une fréquence cardiaque élevée et/ou un évanouissement ou une perte de conscience.

On ne pense souvent pas qu’ils soient révélateurs d’une thrombose et c’est un premier problème critique majeur. «L’une des raisons pour lesquelles la thrombose représente la cause du décès d’une personne sur quatre dans le monde – explique Lana Castellucci, présidente du Comité directeur de la Journée mondiale de la thrombose – est que nombre de ses symptômes sont similaires à d’autres affections courantes.

Lorsqu’une personne souffre d’une crampe à la jambe, par exemple, il est peu probable qu’elle soit testée pour détecter la présence d’un caillot sanguin, mais malheureusement, cela pourrait entraîner des conséquences plus graves. Il est donc nécessaire de sensibiliser les gens aux signes et symptômes de cette maladie répandue afin qu’ils recherchent une assistance médicale adéquate pour éviter de prendre des risques.

Et concernant les actions préventives, efficaces et peu coûteuses, si l’on parle de mouvement : la marche et les étirements peuvent augmenter le flux sanguin et contribuer à réduire le risque de formation de caillots sanguins.

Qu’est-ce qui peut déclencher une thrombose ?

Les facteurs de risque peuvent être de diverses natures. Par exemple:

  • Thérapie anticancéreuse : la chirurgie et la chimiothérapie peuvent augmenter considérablement le risque de développer un caillot sanguin.
  • Grossesse et post-partum : dans ces deux phases spécifiques de la vie d’une femme, le sang a tendance à coaguler plus facilement. De plus, le poids de l’utérus appuyant sur les veines du bassin peut ralentir la circulation dans les jambes.
  • Dans tous ces contextes, l’exercice régulier et le maintien d’un poids corporel correct sont importants pour réduire le niveau de risque.

Et que faire en général ?

1. Faites de longues promenades seul ou en compagnie

2. Levez-vous et étirez-vous une fois par heure pendant cinq minutes

3. Consacrez-vous à l’entraînement ou effectuez de nouveaux exercices en suivant des vidéos en ligne ou à la salle de sport

4. Si vous restez assis pendant de longues heures pendant que vous travaillez, faites une pause debout et étirez-vous fréquemment

5. Participez à un défi de marche. Les défis de marche peuvent être virtuels en participant à des groupes qui partagent leurs itinéraires via des applications ou en personne ; c’est un excellent moyen de rester motivé et d’atteindre ses objectifs de mouvement.

6. Dansez ! Prenez 10 minutes de votre journée pour danser à la maison avec vos enfants, amis ou proches. La danse est un excellent moyen de bouger et d’améliorer la circulation.

7. Faites des pauses pendant un voyage. Si vous restez assis dans votre voiture pendant de longues périodes, arrêtez-vous toutes les heures pour sortir de la voiture et marchez quelques minutes.

8. Si vous êtes un professionnel de la santé, encouragez les patients à faire au moins 30 minutes d’exercice dans leur routine quotidienne afin de réduire le risque de formation de caillots sanguins dans leurs veines.

9. De temps en temps, levez vos jambes à six pouces au-dessus de votre cœur. Cela aide à augmenter le flux sanguin.

10. Pratiquez le yoga pour bouger votre corps et détendre votre esprit.

-Par Francesca Morelli

Iscriviti alla newsletter

Iscriviti alla newsletter di Italian Beauty Community, e ricevi direttamente nella tua casella di posta i nostri contenuti migliori!

Cliccando su "Iscriviti" acconsenti al trattamento dei tuoi dati personali ai fini dell'invio della newsletter ai sensi di cui all'art. 2.2 della privacy policy
This site is registered on wpml.org as a development site.