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Gruppo di ragazzi in cerchio che guardano la fotocamera in basso e sorridono

Le gym du sourire: les exercices pour la remise in forme du sourire

L’été, en plus du retour au quotidien, a un autre arrière-goût amer : un « demi-sourire ». A cause d’un apéritif supplémentaire au bord de la mer, de gourmandises « essentielles », de l’abondance de sucres, de graisses et de calories, de moins d’attention aux soins en matière d’hygiène bucco-dentaire et de nettoyage dentaire, le sourire a peut-être perdu une partie de son « émail » : l’éclat, la candeur, la beauté. Que-ce qu’il faut faire? L’heure n’est pas à l’alarmisme mais à l’action : quelques gestes simples et efficaces – une sorte de “gym” du sourire – peuvent contribuer à effacer les traces d’un été un peu exagéré. Au moins pour la santé bucco-dentaire.

La remise en forme du sourire

La (pré)occupation de maintenir un sourire beau et sain commence aussi par une « bonne » alimentation : il n’y a pas de régime ad hoc, parfait à tous points de vue, mais un mélange d’ingrédients qui peuvent favoriser la santé de la bouche. «Les aliments riches en fibres et en vitamines, comme le fenouil, les carottes, le céleri, ou le calcium contenu dans les noix et les produits laitiers, dont le lait, le fromage et le yaourt, sont une panacée pour la santé de nos dents – explique le Dr Serena Dicorato, spécialiste en orthodontie.

Les propriétés de certains « ingrédients » naturellement présents dans ces aliments, comme la caséine dans les produits laitiers par exemple, contribuent à renforcer l’émail ou une pomme en fin de repas aide à effectuer une action autonettoyante. Pour protéger l’émail dentaire, il faut éviter la consommation excessive de sucreries et de boissons acides, comme les jus de fruits qui ne doivent jamais être consommés seuls ni être bu entre les repas, car ils réduisent considérablement le PH, dégradant et exfoliant l’émail, surtout si on va brosser les dents immédiatement après avoir mangé.

“Mais ce n’est pas la seule bonne pratique : il faut aussi se donner à des « règles » d’hygiène, une routine quotidienne en somme : « Il est important de se brosser les dents après chaque repas – continue le médecin – avec un mouvement vertical qui part de la gencive jusqu’aux dents, de haut en bas pour l’arcade supérieure et de bas en haut pour l’arcade inférieure. Cette opération doit être effectuée au moins 30 minutes après la fin du repas : en effet, immédiatement après avoir mangé, le pH de la bouche est modifié et le risque, déplaçant  les spatules sur les dents, est d’enlever la couche superficielle de l’émail. Même le fil dentaire devrait devenir un allié au quotidien, en l’utilisant au moins une fois par jour».  Enfin, il est essentiel de prendre soin de la santé des gencives, qui sont souvent des sentinelles de problèmes plus larges : en cas d’inflammation, de rougeur ou de saignement, consultez votre dentiste pour un bilan complet.

Aspects techniques

  On arrive à toucher les points les plus douloureux, ou plutôt les plus redoutés : tout d’abord, s’asseoir dans le fauteuil (du dentiste bien sûr), à tel point que seuls 4 Italiens sur 10 le font régulièrement. «Au contraire, il est essentiel de prévoir des contrôles périodiques: un rendez-vous tous les 3 mois en moyenne, dont deux séances doivent être consacrées à l’hygiène bucco-dentaire professionnelle, une tous les 6 mois – ajoute Dicorato – en fonction des besoins de chacun, afin de vérifier la présence d’éventuels pigments, de taches ou découvrir (et traiter) les éventuelles caries : autant de facteurs qui rendent le sourire moins beau et moins sain.

Par ailleurs, pour les enfants, les contrôles préscolaires sont indispensables pour repérer d’éventuelles malocclusions et pouvoir les corriger avec différentes solutions, comme des « redresseurs »,  des masques transparentes qui permettent de redresser les dents en exerçant une petite pression constante sur les arcades, ou encore de mettre en évidence d’autres problèmes dignes d’attention et de correction rapide. Il ne faut pas oublier que les os se remodèlent constamment, à tel point que même les personnes âgées peuvent souffrir de « dents des travers » : même dans la vieillesse, il ne faut jamais oublier d’aller chez le dentiste. » Pourquoi avoir des dents droites, belles et saines ? Ils jouent un rôle crucial : ils permettent de mieux mâcher et donc de mieux digérer, apportant plus de bien-être et d’énergie, ils améliorent l’équipement dentaire, ainsi que réduisent l’usure des dents et donc la sensibilité dentaire. Enfin et surtout, des dents droites facilitent également les procédures d’hygiène bucco-dentaire et réduisent l’accumulation de plaque dentaire, ce qui permet d’obtenir un meilleur sourire plus longtemps. Bref, ils remettent la fleur en bouche et permettent de rire et de sourire de bon cœur.

À quel point vous souciez-vous de votre sourire ? Que faites-vous pour le garder en bonne santé ? Discutez-en avec nous dans les commentaires.

Edité par Francesca Morelli

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