I piedi in inverno: necessità, cura, rimedi

Calze termiche e scarpe impermeabili, creme idratanti specifiche, pediluvi, massaggi e attività fisica. Ecco come prendersi cura dei piedi quando fuori fa freddo

I piedi ghiacciolo ti accompagnano per tutto l’inverno e anche di più? Niente paura! Ecco la guida definitiva per risolvere il problema numero uno delle tue estremità e non solo quello. D’inverno, infatti, i piedi hanno bisogno sì di protezione dal freddo ma anche dall’umidità che calze e scarpe troppo calde possono provocare. È una vera questione di equilibrio. C’è poi bisogno di idratazione e di una buona stimolazione della circolazione sanguigna legata alla sedentarietà (e a scarpe troppo strette).

Il decalogo salva piedi

• Lava i piedi ogni giorno con acqua tiepida e sapone neutro e asciugali con cura soprattutto tra le dita per evitare di creare un ambiente favorevole alla proliferazione di funghi e batteri. 
  
• Fai pediluvi caldi con ingredienti emollienti come bicarbonato, sali di Epsom o oli essenziali per ammorbidire la pelle. In particolare qualche goccia di Tee Three Oil, con la sua funzione antibatterica e antimicotica, aiuta a mantenere sana la pelle dei piedi.
  
• Dopo il lavaggio o il pediluvio, applica una crema nutriente e idratante, preferibilmente con urea o burro di karité, per combattere la secchezza e le screpolature. 
  
• Se fuori fa freddo (e se le scarpe che hai scelto lo consentono) indossa calze termiche realizzate in caldo cotone, lana merino o pile e scegli scarpe impermeabili e foderate per isolare i piedi dal freddo e dalla pioggia.
  
• Evita la formazione di sudore che abbinato al freddo prolungato può causare geloni. Usa scarpe traspiranti e utilizza una polvere assorbente nelle scarpe e sui piedi. 
  
• Assicurati che le scarpe non siano troppo strette, così da permettere alle dita di muoversi liberamente e creare un’intercapedine d’aria isolante. Le scarpe troppo strette, inoltre, compromettono la circolazione e possono anche danneggiare le unghie.
  
• Esercitati regolarmente e, se passi molto tempo seduta, alzati spesso per stimolare il flusso sanguigno.
  
• Massaggia i piedi con oli essenziali come rosmarino o menta piperita per stimolare la circolazione ma non usare mai gli oli essenziali direttamente sulla pelle perché possono irritarla: versane qualche goccia in un po’ di olio di mandorle dolci.
  
• I pediluvi caldi e i massaggi migliorano la circolazione sanguigna periferica.
  
• Una dieta sana e l’assunzione di bevande calde ti aiutano a migliorare la circolazione e a scaldare il corpo dall’interno.
  
• Se le tue estremità continuano a essere ghiacciate o se hai intenzione di andare in Lapponia, sappi che esistono creme riscaldanti e solette riscaldanti (elettriche o chimiche) per garantirsi un calore prolungato. 

Pedicure fai da te in 5 step

Periodicamente dedicati anche all’estetica dei piedi con una pedicure semplice ma efficace. Ecco tutti i passaggi.

1. Taglia le unghie e limale per dare la giusta forma.
   
2. Immergi i piedi in una bacinella con acqua calda in cui hai disciolto un sapone neutro o sali rilassanti, oppure bicarbonato emolliente o qualche goccia di olio essenziale. Asciuga bene i piedi.
   
3. Riduci gli ispessimenti con una lima e applica una crema con un massaggio.
   
4. Applica un olio sulle cuticole e spingile con un bastoncino di legno o di gomma.
   
5. Sulle unghie applica base, smalto (due passate) e top coat. Lascia asciugare alla perfezione.

-A cura di Simonetta Barone