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Skincare routine rigenerante? No grazie, il trattamento più efficace (oltre che gratuito) è dormire 8 ore a notte
Diciamocelo, è inutile spendere centinaia di euro in una skincare rigenerante per la notte quando poi capita che dormiamo solo 5 ore.
La verità è che non esiste siero, maschera o trattamento, per quanto miracoloso possa essere, che sia in grado di compensare una notte insonne.Al contrario, è il sonno il vero elisir di bellezza, in quanto il riposo profondo attiva i processi rigenerativi naturali della pelle. Scopriamone di più insieme!
Quando si dorme poco, il corpo aumenta la produzione di cortisolo (l’ormone dello stress), che compromette la barriera cutanea e favorisce infiammazione, acne e invecchiamento precoce. Contemporaneamente, cala la melatonina e il collagene diminuisce. Il risultato? Pelle spenta, occhiaie profonde, borse sotto gli occhi che nemmeno la crema contorno occhi più costosa può eliminare.
Durante il sonno, la pelle avvia una vera e propria maratona rigenerativa.
Il flusso sanguigno aumenta, la temperatura cutanea si alza (favorendo l’assorbimento dei nutrienti) e la produzione di collagene raggiunge il picco.
A confermarlo sono gli studi dermatologici, secondo i quali l’ora di punta queste attività naturali è tra le 21:00 e la mezzanotte, in quanto l’epidermide segue un ciclo di 24 ore.
È il momento quindi in cui la pelle ripara, se così vogliamo dire, i danni della giornata – stress ossidativo, inquinamento, raggi UV – e lo stesso in cui è più ricettiva ai trattamenti di bellezza. Quindi ben venga una coccola serale con cure specifiche, idratanti e ricostituenti, ma ricordiamoci sempre che il nostro alleato più prezioso è il sonno!
Se si desidera una pelle davvero bella, il consiglio è quello di considerare il sonno come il trattamento di bellezza migliore che esista.
Perché funziona, davvero. Una buona prassi, ad esempio, è stabilire un’ora fissa per andare a letto, evitare schermi un’ora prima, investire in biancheria di qualità e ricreare un ambiente consono al riposo.
Questo investimento – infinitamente meno costoso di infiniti prodotti e trattamenti di skincare – avrà un impatto visibile sulla pelle nel giro di poche settimane.
Il tutto senza alzare un dito, o quasi!
-A cura di Ludovica Marchese
Laureata in Management e Comunicazione Internazionale all’Università Cattolica del Sacro Cuore, con un successivo master in Pubbliche Relazioni allo IULM, intraprendo la mia carriera giornalistica occupandomi di cronaca rosa per Grazia, Ilgiornale.it e Così Magazine. Nel 2025 inizio a collaborare con Vanityfair.it ed Italianbeautycommunity.eu realizzando articoli ed interviste a tema beauty, make-up e wellness.
