Non è Risiko, sono i tuoi ormoni

Hai presente quei giorni in cui ti svegli col piede storto, tutto ti dà fastidio e il mondo sembra complottare contro di te? Ecco, non sei tu che sei impazzita. Sono i tuoi ormoni che stanno giocando a Risiko con il tuo cervello. Sì, perché quegli innocenti messaggeri chimici che regolano la crescita, il metabolismo e mille altre cose… hanno anche una potentissima influenza sul tuo umore. E non sempre giocano pulito.

Comunicano con il cervello (e non sempre dicono cose carine)

Gli ormoni sono come piccioni viaggiatori: partono dalle ghiandole, viaggiano nel sangue e portano messaggi in tutto il corpo, cervello incluso. E qui comincia il bello: interagiscono con i neurotrasmettitori, influenzano la sopravvivenza delle cellule nervose e possono alterare il nostro equilibrio mentale. Allegramente, o meno. Ce ne sono più di 50, e tra le loro missioni ci sono: regolare il sonno, gestire l’appetito, farci battere il cuore per qualcuno… e sì, anche mandarci in tilt senza preavviso.

Un giro sulle montagne russe… emotive

• Parliamoci chiaro: se sei una donna lo sai molto bene: il tuo umore a volte sembra uscito da una telenovela. E non è colpa tua, ma di estrogeni e progesterone, che nel periodo premestruale decidono di scendere a livelli infimi… lasciandoti con irritabilità, stanchezza, e in certi casi (tipo il Disturbo Disforico Premestruale, o PMDD) anche pensieri davvero pesanti. 
  
• Al contrario, quando gli estrogeni salgono nella fase oulatoria… magia! Sei più energica, sorridente, quasi euforica. Sarà mica che gli ormoni ci prendono in giro? E poi ci sono altri momenti “top” come gravidanza, post-parto, perimenopausa e menopausa, dove i livelli ormonali ballano su e giù e il cervello cerca disperatamente di star dietro al ritmo. 
  
• Anche gli uomini non scherzano… Pensavi che solo le donne avessero gli ormoni ballerini? Eh no. Anche i maschi hanno i loro sbalzi, soprattutto con il testosterone, che tende a scendere con l’età e può rendere l’umore più cupo, la voglia di fare latitante, e il sorriso un po’ spento.

Gli ormoni che “agitano” di più

• Hai presente lo stress cronico? Quello che ti fa digrignare i denti anche quando sei in vacanza? Beh, il colpevole numero uno è spesso il cortisolo, non a caso detto anche l’ ormone dello stress. Prodotto dall’asse ipotalamo-ipofisi-surrene, il cortisolo ti aiuta a reagire nei momenti di emergenza. Ma se ne produci troppo e troppo a lungo… può fare disastri nel cervello: più ansia, meno memoria, e un umore da incubo. 
  
• Per fortuna c’è anche l’ossitocina, detta anche “ormone dell’amore”, che calma gli animi e ti fa venir voglia di abbracciare qualcuno. Quindi sì, gli abbracci fanno bene. Scientificamente parlando. 
  
• Anche gli ormoni tiroideiT3 e T4 decidono come ti senti. Sono i DJ del tuo metabolismo, ma anche dei tuoi stati d’animo. Se sono troppo bassi, ti senti giù di corda. Se sono troppo alti, sei nervosa come se avessi bevuto 5 caffè di fila.

Forse è chimica, non colpa tua

La prossima volta che ti senti irritabile, giù di morale o inspiegabilmente felice… ricordati: potrebbero essere gli ormoni a tirare le fila. Non sei strana. Sei solo umana. Quindi sì, ascolta il tuo corpo, fai pace con i tuoi ormoni… e magari, ogni tanto, offrigli una camomilla.

-A cura di Maura Prianti