International Yoga Day. Lo yoga, fonte di giovinezza

Il 21 giugno YogaFestival celebra il decimo anniversario dell’International Yoga Day all’Arena Civica Gianni Brera di Milano, attraverso un’esperienza unica, condivisa e gratuita.

Amato e praticato da milioni di persone nel mondo, lo yoga è una disciplina profondamente trasformativa, che cambia chi sceglie di stare sul tappetino e la sua visione della vita. In primis, lo yoga porta benefici al corpo, allunga la vita e permette di invecchiare in salute. Secondo uno studio pubblicato su International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity*, in seguito a un’indagine condotta da un team di ricercatori presso L’Università di Edimburgo, lo yoga mantiene il corpo in salute anche in età avanzata, favorisce il riposo e mette al riparo dal malumore.

Con tali premesse, in occasione dell’International Yoga Day, sarà presente a Milano anche SoLongevity, realtà innovativa che studia percorsi e strategie per invecchiare bene, lucidi e in forma, senza manipolare il proprio corpo. “Yoga, Armonia Infinita” sarà il tema di questa edizione: il concetto di armonia è infatti alla base del percorso che lo yoga propone come strategia per vivere meglio, con lo scopo di offrire a chi seguirà la giornata uno strumento utile per portare consapevolezza e pacificazione in se stessi.

Sul palco di YogaFestival salirà il dr. Alberto Beretta, Direttore del Comitato Scientifico SoLongevity, medico immunologo esperto di longevità che, anticipando il suo intervento dal titolo “Come vivere a lungo e in salute”, racconta: “la pratica dello yoga è associata alla longevità attraverso diversi meccanismi scientifici. Studi hanno dimostrato che lo yoga riduce l’infiammazione sistemica, un fattore chiave nell’invecchiamento e nelle malattie croniche. L’esecuzione delle posture migliora infatti la variabilità della frequenza cardiaca, un indicatore di buona salute cardiovascolare. Le tecniche di respirazione e meditazione diminuiscono inoltre i livelli di cortisolo, riducendo lo stress e il rischio di malattie correlate. Infine, la pratica regolare dello yoga è associata a una migliore qualità del sonno, altro fattore chiave per una maggiore longevità”.

https://solongevity.com/
*https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-019-0789-2

-A cura di Chiara Tentori