Il sonno ci fa (più) belle!

Dormire fa bene non solo al nostro benessere psico-fisico, ma anche alla pelle! Ecco perché si parla di sonno di bellezza.

Abbandonarsi tra le braccia di Morfeo è un sollievo irresistibile dopo una lunga giornata di lavoro.

Ed è proprio quando cala la notte che la magia ha inizio. 

La melatonina, l’ormone naturale che regola il ciclo sonno-veglia, non assicura infatti solo un sonno rigenerante, ma ha anche un effetto antiossidante che ripara i tessuti cutanei e influisce positivamente sul processo di invecchiamento delle cellule.

Il tutto senza alzare un dito, o quasi! 

Sonno e bellezza: cosa succede alla pelle di notte?

Durante la notte, il nostro corpo avvia dei processi di rigenerazione e riparazione cellulare per mantenere la pelle sana e giovane, grazie anche a una maggiore produzione di collagene, la proteina che aiuta a rendere la pelle del viso più elastica e compatta. 

Secondo la scienza l’ora di punta queste attività naturali è tra le 21:00 e la mezzanotte, in quanto l’epidermide segue un ciclo di 24 ore. 

In queste ore la pelle è quindi più ricettiva ai trattamenti di bellezza, motivo per cui di sera occorre coccolare la pelle con cure specifiche, idratanti e ricostituenti. E così, in un batter d’occhio, il sonno di bellezza è assicurato!

Consigli per migliorare la tua beauty routine serale

Prima di tutto, un’accurata detersione di viso e zona décolleté per rimuovere impurità e trucco, eventualmente da abbinare a una doccia o un bagno caldo per conciliare il sonno. 

Dopodiché è il turno di prodotti specifici che, come abbiamo detto, lavorano meglio di notte. Per il viso l’ideale sono creme e sieri con acido ialuronico, retinolo, vitamina C, Niacinamide o peptidi, mentre per il corpo c’è spazio anche per una vasta scelta di trattamenti rassodanti, snellenti e purificanti.

Altri consigli di skincare prima della buona notte

Non solo prodotti, ma anche diverse buone abitudini ci permettono di ottimizzare al meglio le ore di sonno, svegliarci riposate e con una pelle radiosa.

Scopriamo insieme le principali:

• Posizioni del sonno
  Dormire sulla schiena – posizione supina – è l’ideale per non schiacciare il viso contro il cuscino, anche se può essere difficile da mantenere per tutta la notte. Altrettanto importante è scegliere federe e lenzuola in seta o cotone per evitare spiacevoli attriti della pelle. 
  
• Orari regolari
  Una buona abitudine è quella di andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora, in modo di non scombussolare il nostro orologio biologico, cercando di dormire almeno 7-8 ore a notte. 
  
• Atmosfera
  Crea l’ambiente perfetto per dormire: rendi la camera fresca (18-20°C circa), buia e silenziosa, in modo che tutto intorno a te sia calmo, silenzioso e confortevole. 
  
• Digital Detox
  Sempre meglio evitare la luce blu emessa dagli schermi dei nostri device prima di dormire – che tende a invecchiare la nostra pelle. Invece di guardare la TV per addormentarti, prova magari a leggere un libro!

-A cura di Ludovica Marchese

Laureata in Management e Comunicazione Internazionale all’Università Cattolica del Sacro Cuore, con un successivo master in Pubbliche Relazioni allo IULM, intraprendo la mia carriera giornalistica occupandomi di cronaca rosa per Grazia, Ilgiornale.it e Così Magazine. Nel 2025 inizio a collaborare con Vanityfair.it ed Italianbeautycommunity.eu realizzando articoli ed interviste a tema beauty, make-up e wellness.