Come preparare la pelle al sole

Consigli utili per una summer beauty routine prima, durante e dopo l’esposizione al sole 

Le belle giornate stanno finalmente per tornare e con loro la voglia di stare all’aperto e di prendere un po’ di sole. 

Perché ci piace tanto? Perché il sole migliora l’umore e soprattutto dona alla pelle quella meravigliosa abbronzatura dorata che ci fa sentire più belle. Ma per assicurarci che la pelle tragga il massimo dall’esposizione al sole, è necessario prepararla al meglio, iniziando con un po’ di anticipo con diversi preparativi. Scopriamo insieme come!

Qualche settimana prima di prendere il sole

• Esfoliazione: uno scrub leggero (viso) o più intenso (corpo) è il primo passo fondamentale per liberare i pori e favorire il ricambio cellulare, rendendo l’abbronzatura più uniforme e duratura.
  
• Idratazione: bere almeno 1.5-2 litri d’acqua al giorno e consumare frutta e verdura (carote, albicocche, peperoni) ricche di beta-carotene sono due buone abitudini per supportare il nostro organismo nella produzione di melanina – che protegge la pelle dai dannosi raggi UV del sole.
  
• Alimentazione antiossidante: sempre molto consigliato è assumere cibi ricchi di antiossidanti (vitamine A, C, E) per combattere i radicali liberi causati dai raggi UV.
  
• Integratori: se ciò non bastasse, via libera ad integratori con carotenoidi, vitamine e minerali (zinco, selenio) per rinforzare la fotoprotezione. Da assumere sempre sotto consiglio medico.

Durante l’esposizione solare

• Esposizione graduale: nei primi giorni di esposizione, una buona prassi è quella di limitare le ore stese a prendere il sole, evitando le ore centrali più calde (12-16). 
  
• Protezione elevata: mai più senza filtri solari adatti al proprio fototipo! Sono importantissimi per prevenire scottature, danni solari e l’invecchiamento precoce della pelle. Da applicare 30 minuti prima di esporsi al sole e, se necessario, da riapplicare ogni 2 ore. 
  
• Pausa e freschezza: non c’è alcun motivo per non concedersi qualche minuto all’ombra e delle belle docce rinfrescanti – corpo e spirito ne beneficeranno! 

E per concludere, post abbronzatura

• Doposole lenitivo: mai scordarsi di applicare doposole o creme idratanti specifiche per lenire, idratare e riparare eventuali danni causati dalla luce del sole per un sollievo immediato.   

-A cura di Ludovica Marchese

Laureata in Management e Comunicazione Internazionale all’Università Cattolica del Sacro Cuore, con un successivo master in Pubbliche Relazioni allo IULM, intraprendo la mia carriera giornalistica occupandomi di cronaca rosa per Grazia, Ilgiornale.it e Così Magazine. Nel 2025 inizio a collaborare con Vanityfair.it ed Italianbeautycommunity.eu realizzando articoli ed interviste a tema beauty, make-up e wellness.