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Ragazze che pratica no esercizi fitness in un parco

Bella stagione: fitness all’aria aperta per tutti i gusti

Con l’arrivo della bella stagione, il richiamo dell’aria aperta diventa irresistibile per chiunque voglia mantenersi in forma divertendosi.

La primavera e l’estate del 2024 si preannunciano ricche di novità per gli appassionati di fitness, con una serie di attività all’aperto pensate per soddisfare tutti i gusti e le esigenze. Ecco una panoramica dei trend più interessanti che stanno conquistando parchi e spiagge.

SUP Yoga

Una delle tendenze più affascinanti di quest’anno si chiama SUP Yoga, che combina l’antica disciplina dello yoga con il paddleboarding sull’acqua. Questa pratica offre un doppio beneficio: il potenziamento muscolare richiesto per mantenere l’equilibrio sulla tavola e il rilassamento mentale derivante dalle posizioni yoga, il tutto immerso in scenari naturali mozzafiato.

SUP Yoga è adatto a tutti, dai principianti agli yogi più esperti, e promette di essere un’esperienza rigenerante corpo e mente.

Boot camp all’aperto

I boot camp, ispirati agli allenamenti militari, si rinnovano e diventano più inclusivi e variati. Questi programmi intensivi all’aria aperta offrono un mix di esercizi cardio, forza e resistenza, adatti a chi cerca una sfida fisica completa.

Le sessioni, che spesso si svolgono all’alba o al tramonto nei parchi cittadini, sono progettate per essere scalabili, permettendo così a partecipanti di diversi livelli di fitness di unirsi e progredire insieme.

Ciclismo e MTB elettrica

Il ciclismo non passa mai di moda, ma quest’anno si arricchisce con l’introduzione delle mountain bike elettriche (e-MTB). Queste biciclette, dotate di assistenza elettrica, consentono di esplorare sentieri e percorsi naturali con meno fatica, rendendo l’attività accessibile anche a chi si sta avvicinando al mondo del ciclismo fuoristrada.

Gli appassionati di adrenalina troveranno nelle e-MTB lo strumento perfetto per avventurarsi in escursioni più lunghe e sfidanti, senza rinunciare al divertimento.

Nordic walking

Il Nordic walking, con i suoi bastoncini caratteristici, si conferma una scelta popolare per chi preferisce un approccio più misurato al fitness all’aperto.

Questa attività, che può essere praticata in quasi ogni tipo di ambiente naturale, migliora la forza muscolare, la resistenza cardiovascolare e la mobilità articolare, il tutto con un basso impatto sulle articolazioni.

Le novità di quest’anno includono percorsi e programmi di gruppo pensati per esplorare nuove aree naturali in compagnia.

Fitness danzato all’aperto

Per chi ama muoversi a ritmo di musica, il fitness danzato all’aperto è la novità imperdibile della stagione. Queste lezioni combinano diversi stili di danza con esercizi di fitness, creando un’esperienza dinamica e coinvolgente che tonifica il corpo e solleva lo spirito.

Dalle spiagge ai parchi cittadini, queste sessioni si trasformano in vere e proprie feste sotto il sole, aperte a tutti, indipendentemente dall’esperienza di ballo o dal livello di fitness.

Escursionismo e trekking fotografico

Con una crescente attenzione verso il benessere mentale, l’escursionismo si arricchisce di un nuovo aspetto: il trekking fotografico.

Quest’attività combina l’amore per la natura con la passione per la fotografia, incoraggiando i partecipanti ad esplorare e catturare la bellezza dei paesaggi. Oltre all’esercizio fisico, offre l’opportunità di sviluppare la creatività e di rilassarsi mentalmente.

Plogging ecologico

Originario della Svezia, il plogging combina la corsa con la raccolta dei rifiuti. Questa attività non solo contribuisce a mantenere in salute il corpo ma anche l’ambiente circostante.

Equipaggiati di guanti e sacchetto, i partecipanti corrono lungo i loro percorsi abituali, fermandosi a raccogliere i rifiuti. Una pratica perfetta per chi ama la natura e desidera unirsi a una comunità di persone impegnate nella cura del pianeta.

-A cura di Samuela Nisi

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